各位納客會(huì)員管理軟件的用戶朋友們，大好！十一長(zhǎng)假過(guò)了，又要重返工作崗位，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有上班的您是否感覺(jué)身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中；或是頭痛、失眠，對(duì)上班產(chǎn)生厭惡或恐懼感；甚至胃口差、失眠、便秘、頭痛頭暈等。如果你出現(xiàn)了超過(guò)三條，那很有可能你患上了“節(jié)后綜合征”。不用擔(dān)心，這不是疾病，只是一種身心亞健康的狀態(tài)，需要我們做一些主動(dòng)調(diào)整。

那么什么是節(jié)后綜合癥，節(jié)后綜合癥又要怎么來(lái)對(duì)待了。節(jié)后綜合征就是人們?cè)诖蠹僦蟮母鞣N生理表現(xiàn)。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、焦慮、神經(jīng)衰弱等；中的老人難以適應(yīng)突然恢復(fù)的清靜日子；上學(xué)的孩子無(wú)法安心一即將開(kāi)始的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備等等。主要的表現(xiàn)方式有，節(jié)后抑郁，提不起精神，睡眠紊亂，恐懼上班。那么我們要怎么樣來(lái)面對(duì)出現(xiàn)這樣的一些問(wèn)題來(lái)做出相應(yīng)的對(duì)策了。納客會(huì)員管理軟件的小編們查詢了一些這個(gè)方面的資料，希望能夠給您帶來(lái)一定的幫助：
一、作息時(shí)間的調(diào)整。節(jié)日期間，各位親友聚會(huì)，應(yīng)酬會(huì)面，精神會(huì)很亢奮，突然上班了神經(jīng)系統(tǒng)肯定適應(yīng)不了，上班之后吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽(tīng)些輕音樂(lè)，晚上早睡。
二、工作強(qiáng)度的安排。很多人一收假就投入到緊張的工作計(jì)劃中，這會(huì)加劇節(jié)后綜合征的癥狀。上班前三天，納客會(huì)員管理軟件的小編建議大盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。
三、飲食的調(diào)整。節(jié)日期間都是大魚(yú)大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，突然上班的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。飲食上我們應(yīng)該清淡飲食，多喝白開(kāi)水，多吃水果、蔬菜。此外，還可以多做一些有利于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)。加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。

希望以上納客會(huì)員管理軟件的小編們整理的一些關(guān)于應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥的方法能夠給您帶來(lái)一定的用處，在這里，納客會(huì)員管理軟件也希望大能夠盡快的從節(jié)日的興奮中脫離出來(lái)，用一好的狀態(tài)去迎接接下來(lái)的工作。

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